Hay ciertos momentos en nuestra vida como mujeres, en los que vemos
como nuestra musculatura abdominal se distiende y pierde tono: embarazo,
menopausia, después de ciertas cirugías etc. Esta relajación de la musculatura
abdominal no solo supone un problema estético, sino que puede ser el origen de
numerosas patologías : hernias vaginales, incontinencias, problemas de espalda
etc.
Debes saber, que no todos los ejercicios abdominales son
adecuados para una correcta recuperación de esta musculatura, muchos de estos
ejercicios lo único que harán es agravar aún más tus problemas.
¿Qué es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?
La GAH consiste en un conjunto de ejercicios POSTURALES que
provocan una caida de la presión intra abdominal y una activación de la
musculatura abdominal y del suelo pélvico.
Este método creado por el Dr. Marcel Caufriez (Doctor en
Kinesiterapia y Readaptación por la Universidad Libre de Bruselas) reagrupa
ejercicios de reprogramación postural, tiene en cuenta los desequilibrios
posturales individuales y se centra en potenciar una correcta postura además de
ser el método más efectivo para reducir el perimetro de la cintura.
La GAH es la solución para lograr una faja abdominal y un suelo
pélvico tonificados. Es un método excelente para todas aquellas personas que
buscan mejoras en salud, estética y posturales además de ser un método de
tratamiento y de prevención para
numerosas patologías.
¿Cuales son los principales beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva?
- Reducir el
perimetro de la cintura.
- Aumentar el tono
de la musculatura abdominal.
- Aumentar el tono
de la musculatura del suelo pélvico, evitando o corrigiendo problemas de incontinencia.
- Evitar las secuelas del postparto reciente (falta de
tono de la musculatura abdominal y del suelo pélvico, incontinencia urinaria y
descenso de órganos)
- Mejorar la circulación venosa y linfática a nivel de la pelvis y de las piernas.
- Prevenir todo tipo de hernias resultantes de la práctica
de esfuerzos, como hernias vaginales (descenso de órganos o prolapsos),
hernias discales, hernias abdominales,
hernias inguinales etc.
- Mejorar el rendimiento sexual, ya que mejora la
vascularización genital y potencia a musculatura del suelo pélvico.
- Reestablecer el equilibrio de los grupos musculares que
participan en nuestra postura.
- Mejorar el esquema corporal, evitando la aparición de
dolores articulares o musculares.
Te ofrecemos:
Clases individuales y talleres en grupos reducidos
Hola LAura!! buenas noches!! me llamo Vero y se de ti por Leire.
ResponderEliminarSoy instructora del método hipopresivo y entrenadora personal.
Sólo nquería que supieras q trabajo en Gijón y si necesitas colaboración estaría encantada.
Un saludo
Hola Verónica, me parece fundamental que cada vez más profesionales del deporte os formeis en el método hipopresivo, ya que muchas mujeres acuden a los gimnasios para trabajar su cuerpo y en ocasiones los ejercicios que realizan son ejercicios muy hiperpresivos generando daños en su musculatura pélvica, en la estática de sus visceras pélvianas y en la aparición de hernias. Gracias por ponerte en contacto conmigo, creo que es muy interasante que estemos en contacto.
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